Tun Sie sich etwas Gutes, nehmen Sie sich Zeit für sich

Meditation ist eine Praxis, bei der man den Geist beruhigt und sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem, den Körper oder eine visuelle Vorstellung. Meditation ist ein Werkzeug zur Entspannung, Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Meditation kann helfen, eine innere Klarheit zu entwickeln und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment (im Hier und Jetzt) zu stärken. Es kann auch dazu beitragen, negative Gedankenmuster zu erkennen und loszulassen, emotionale Stabilität zu fördern und die Konzentration zu verbessern. Dabei kann Mediation von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Sie müssen auch nicht stundenlang meditieren, 10 – 15 Minuten täglich genügen vollauf, um positiven Einfluss auf Ihr Nervensystem nehmen zu können. Wichtig ist nur, eine Routine einzuführen, die sich nach drei bis vier Wochen einstellen kann.

In meiner jahrelangen Praxis setze ich unterschiedliche Techniken ein, darunter z. B. die Achtsamkeitsmeditation, Fantasiereisen, Atemmeditation und viele andere.

Die Vorteile der regelmäßigen Meditation sind vielfältig und können sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene spürbar sein.

Diese kann sich – je nach Klient – im Einzelfall auswirken auf:

• den Umgang mit der Stressbewältigung
• die eigene Kreativität und Produktivität
• die kognitiven Funktionen (geistigen Fähigkeiten)
• die Konzentration
• die Entspannung
• die körperliche Gesundheit, z. B. Blutdruck, Schlafqualität
• eine emotionale Ausgeglichenheit und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens

 

Meditation für Kinder in Braunschweig und Umgebung

Auch Kinder (ab Kindergartenalter) können aus meiner Sicht bereits von Meditation profitieren.
Haben Sie Bedenken, weil sich Ihr Kind gerne bewegt oder selten zur Ruhe kommt? Auch bewegungsfreudige Kinder können meditieren lernen. Mit meiner einfühlsamen Art und den Treffen in ihrer sicheren, bekannten Umgebung, schaffe ich ein vertrauensvolles Umfeld, in dem Kinder ihre Fantasie frei entfalten können.
Derzeit biete ich diese Kurse nur für Ganztageskindergärten in der Region38 an, stehe Ihnen jedoch gern bei Interesse für Fragen zu anderen Veranstaltungsformen zur Verfügung.

Sind Sie an einer Meditation für Ihr Kind (z. B. ab Schulalter) interessiert oder wünschen Sie eine Einzelförderung, sprechen Sie mich bitte gleichfalls an.

Meine aktuellen Angebote für Meditation ab Kindergarten-Alter

Entdeckt die zauberhafte Welt der Fantasiereisen

Taucht ein in die Welt voller Abenteuer, Magie und Spaß!
Durch Geschichten und kreative Aktivitäten werden die Kinder angeregt, ihre Vorstellungskraft zu nutzen und ihre eigenen fantasievollen Geschichten zu erschaffen.
Fantasiereisen fördern nicht nur die Kreativität, sondern auch die sozialen Fähigkeiten der Kinder. Sie bieten den jungen Abenteurern eine wertvolle Möglichkeit, sich spielerisch weiterzuentwickeln und ihre Persönlichkeit zu entfalten – und einfach viel Spaß dabei zu haben.
Die Gruppengröße ist beschränkt auf 3 – 4 Kinder.
Mein Angebot: 7,00 € pro Kind und Reise.

Weitere Angebote zu Mediation, Stressmanagement, Stressbewältigung und Stressprävention

• „Finde Deine innere Ruhe mit Mediation: Achtsamkeit erleben!“ (verschiedene geführte Meditationsarten für Einsteiger und Erfahrene)
• Praktische Tipps: Stress erkennen – beobachten – bewältigen und reflektieren
• Workshop: Stressmanagement für Teams und Gruppen.
Als Trainerin des kognitiven Stressmanagements biete ich Ihnen fallgerechte Lösungen an.

Hinweis zu meinen Angeboten:

Alle Termine auf Anfrage. Einzeltermine sind in meiner Praxis oder online, via ZOOM möglich. Dazu erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung Ihre persönlichen Zugangsdaten. Gruppentermine: Diese finden ab einer Mindestteilnehmeranzahl von vier Personen statt.
Kosten: ab 15 € pro Person – Einzelheiten klären wir im Erstgespräch.
Bitte setzen Sie sich mit mir persönlich, unter +491704711 983 in Verbindung (Mo – Fr., ab 17.00 Uhr) oder senden Sie mir eine E-Mail.