Verschiedene Meditationsformen

Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger, die ihre ersten Schritte in der Meditation machen möchten, als auch an Personen, die bereits regelmäßig meditieren und ihre Praxis vertiefen möchten.
Entdecken Sie die Kraft der Meditation für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich darauf, mit Ihnen gemeinsam auf dieser Reise der inneren Ruhe und Selbstreflexion zu gehen.

Was ist Meditation?

Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, das Bewusstsein zu schärfen und innere Ruhe und Klarheit zu fördern.
Während der Meditation konzentriert man sich auf einen bestimmten Gedanken, ein Objekt oder den Atem, um den Geist von ständigem Denken und Ablenkungen zu befreien.
Durch regelmäßige Meditation kann man:
• Stress reduzieren
• emotionale Ausgeglichenheit fördern
• allgemeines Wohlbefinden steigern
Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, darunter Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, Fantasiereisen und Visualisierungsmeditation.
Die Praxis der Meditation kann sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende von großem Nutzen sein, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Inhalt des Angebots:
• Einführung in die Meditation für Anfänger, auch Fortgeschrittene sind eingeladen.
• Umsetzung von Integration von Meditation in den Alltag.
• Kennenlernen verschiedener Meditationsarten wie zum Beispiel Atemmeditation, Bodyscan, Fantasiereisen und Stressbewältigungsstrategien.
• Entdecken Sie für sich die passenden Meditationsform.

Anmeldungen an die VHS Braunschweig

Kursbeginn am 07.01.2025